腰背痛患者在生活中应注意保暖，避免着凉。同时应加强腰背肌的锻炼，加强腰背肌的力量，缓解疼痛。
1、腰背痛的患者应减少活动量，避免疼痛加剧，在可以耐受的情况下稍微锻炼身体，促进身体的恢复。
2、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
3、保持大便通畅，避免大便用力。
4、避免寒冷刺激，注意保暖。
5、在日常生活和工作中，要保持良好的坐姿，保持正常的腰椎生理弧度。
6、如果患者有慢性背痛，强调卧床休息、镇痛抗炎及锻炼，建议白天热水浴帮助减轻疼痛。