减肥过程中平台期的来临没有一个固定的时间，通常是因人而异的。当通过加强锻炼，达到的消耗热量水平和摄入食物的摄入能量水平无法造成热量差的时候，即使增大运动量也难以再使体重发生变化，此时就是平台期。因为每个人的运动计划和身体情况都不可能完全相同，所以也没有固定的平台期。一旦发现自己进入了平台期，建议在专业人士的指导下重新调整运动和饮食计划，增大热量差，促进身体形成新的热量平衡，以突破平台期。