豇豆的第一个好处是能够健脾利湿，因为从中医的角度上来讲，豇豆入脾经，因此通过吃豇豆滋补脾经，对于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻、吐逆的人，如果适当的食用豇豆都有着缓解上述症状的作用。
豇豆的第二个功效是能够补肾益气，豇豆性甘、咸入肾经，因此对于肾虚腰痛、骨质疏松、小便频数，如果适当的食用豇豆，都有着很好的防治的作用。
豇豆的禁忌就是食用的量一定不要超标，否则可能会引起其中蛋白质过多的摄入而加重肾脏的负担，同时对于气滞便结者在食用豇豆的时候，也应该严格控制它的摄入量。