晚上睡不着，白天睡不醒，这个情况首先考虑可能是睡眠倒错，具体调理措施首先应尽量避免白天睡觉，如果实在太困也要避免白天长时间睡觉，可在中午12点到1点之间小憩半小时左右；如果白天调整睡眠后，夜晚仍然入睡困难，可在睡前半小时服用一些新型的改善睡眠药物，此类药物起效快，半衰期短，没有成瘾性及戒断症状。此类药物包括曲唑酮，唑吡坦，右佐匹克隆等，来逐渐调整睡眠周期。