预防脑梗需要做到养成良好的饮食和生活习惯，定期进行身体检查，药物治疗等，具体如下：
一、养成良好的饮食和生活习惯：对于40岁以上的中老年人群，要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物。此外，晚餐不宜吃得过饱，要积极的进行户外运动，控制好体重，同时要保证良好的睡眠以及良好的心态。
二、定期进行身体检查：对于容易发生脑梗的高危人群，定期的体检十分重要，患者可以通过血压、血糖、血脂、心电图等检查，提前发现容易导致脑梗的高危因素，从而提前给予干预。
三、药物治疗：如果患者存在高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，应当坚持服用控制血压、血糖和血脂的药物，这样才能有效的预防脑梗的发生。