提高免疫力应该多摄入新鲜的蔬菜水果，水果里面维生素c对于调节机体免疫功能是非常有好处的，比如猕猴桃、橘子、柚子都可以。另外，还有的肉类中的铁、锌等元素也是比较不错的，也起到非常重要的作用。当然，增强免疫力不是短期内可以实现的，需要长期的调理改善才可以。通常都应该在饮食上加强营养补充足够的身体所需，然后避免不良的生活习惯逐渐的改善，提高免疫力才可以减少疾病的入侵。