淀粉广泛存在于谷类、根茎类等植物中。淀粉实际上以一种多糖，是由葡萄糖聚合而成，因聚合方式不同分为直链淀粉和支链淀粉，在食物淀粉中，支链淀粉含量较高，一般占65%-81%。淀粉在体内被消化分解成为葡萄糖被吸收。对于淀粉含量高的食物如小麦、大米、土豆、山药等等，糖尿病等需要控制血糖的人群食用时要注意限量。