做梦是大脑处理被压抑的情绪、情感和欲望的过程。感觉自己多梦，多半涉及最近的情绪、情感状态。通过做梦，被压抑的情绪、情感和欲望，得以宣泄。可以尝试记录自己的梦境，以及其中和醒后的感受，通过言语表达和交流梦中的感受，寻求周围的情感支持和陪伴，都会有助于身心状态的改善。保持良好的人际关系，包括亲密关系和性关系，也很重要。