水果麦片是可以减肥的，因为其中具有丰富的膳食纤维，吃了以后容易产生饱腹感，明显的减少其他食物的摄取量，同时有利于新陈代谢，消化的时候需要消耗更多的能量，降低胆固醇，促进了胃肠蠕动。
水果麦片中含有大量可溶性的纤维，这种可溶性的纤维在人体肠道中能与水混合成胶质，使人体吸收食物营养养分的时间延长，较长时间的维持饱腹感，同时可以避免血糖骤升骤降所带来的进食甜食的欲望，所以水果麦片具有减肥效果。但是选择麦片一定注意营养成分，一般来说水果麦片的营养成分是比较均衡的，更适合减肥人群来吃。