腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些
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腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些
杜辉主任医师北京积水潭医院
擅长: 成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬的各类疾病：包括拇外翻、拇僵症、跖痛症、平足、高弓足、马蹄足、跟腱炎、跟痛症、距骨坏死、踝关节关节炎及各种足踝部严重复杂畸形；成人下肢畸形矫正：结合钢板、髓内钉内固定及计算机辅助泰勒六轴空间外固定架、Ilizarov外固定架治疗下肢各类畸形，包括膝内翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝关节内外翻、下肢骨折畸形愈合、双下肢不等长等。
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腰椎间盘突出最主要的睡觉姿势是仰卧位，可在双腿下放个枕头或者是腰椎处放一个薄枕，可以使腰部肌肉保持松弛。腰椎是有生理曲度的，腰部放薄枕能保持这个曲度。在长时间的仰卧疲劳时也可侧卧，侧卧选右侧卧位。有椎间盘突出的病人平时应避免 长久的站立和坐着、避免腰部着凉、也不要弯腰搬重物。在发病期应严格卧床休息，在症状缓解后多加强腰部肌肉的锻炼。
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