刚出完汗是不建议洗澡的，出汗之后皮肤毛孔和血管呈扩张的状态，同样全身的血液神经以及大脑和肌肉都是兴奋的。运动后身体没有康复到正常的状态，就不易立即洗澡，尤其是洗热水澡。出汗会带走身体热量，水温过高容易刺激皮肤粘膜，使皮肤变得干燥，严重的会瘙痒。等汗水晾干之后可以洗温水澡或热水澡，可以起到放松肌肉的作用。