脚扭伤是非常常见的一种受伤类型，当发生扭伤以后。患者要做的非常简单，要进行冰敷或者冷敷，因为冰敷或者冷敷能够减少局部的出血和渗出，减轻肿胀，足部的皮肤和软组织都比较薄，相应的吸收能力比较差，如果渗出很多，吸收多余的水分或者血液成分就需要很长的时间，恢复的时间就会延长，所以要减轻渗出、减少出血。患者一定要进行患肢的抬高，患肢抬高的目的是加速消肿，也可以减少渗出。还有一定要进行合适的制动，可以用弹力绷带，运动员运动用的可粘贴的绷带或者支具、石膏都可以，一定要进行合适的制动才有助于机体修复。