腿部抽筋最主要的原因是由于身体钙质和微量元素含量缺失而引起的。应该多食用含钙量高的食物，比如海带虾米，豆类等，可以适当的补充钙片牛奶。在饮食上要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡食物，还可以口服葡萄糖酸钙，平时要注意，避免疲劳，受凉。腰椎间盘突出也会造成小腿抽筋。这就需要去做一个腰椎的ct，明确病因才能够对症治疗。