高原反应产生的腿疼现象，是由于初到高原，气压低空气稀薄，多数人的心脏功能需要一段时间的锻炼和适应，才能适应高原的稀薄空气，空气稀薄造成血红蛋白与氧气结合的数量减少，造成身体内红细胞向外部肢体输送的氧气量减少，有的细胞就会进行无氧呼吸，产生大量乳酸，积累在肌肉细胞中，使人感到腰酸背痛。主要的解决办法是在进入高原之前携带氧气瓶，当出现全身的疲劳，呼吸不畅时，及时的补充氧气，这样可以使体内的血红蛋白结合氧气的能力增加，可以将更多的氧气，运到全身各个地方，回到平原后，适当休息放松即可缓解腿酸的症状。