不太可能10分钟练出锁骨。锁骨是上肢带骨的一部分，上肢与躯干靠锁骨连接，其上方附着斜方肌、下方附着胸肌、外侧为三角肌、表面为皮肤和皮下组织。只有有氧减脂后减少锁骨表面脂肪厚度，力量锻炼胸肌和三角肌，是肌肉线条及轮廓清晰，才能充分显现锁骨的S型轮廓，颈肩部看起来赏心悦目。减脂塑形是一个艰苦奋斗的过程，来不得半点的急功近利。而且局部减肥也是无科学依据的。