颈椎椎体边缘骨质增生是由于长期低头工作，导致颈椎后部肌肉的牵拉性劳损，从而影响颈椎的稳定性。人体为了适应这种变化，在椎体的边缘出现了唇状的骨质增生，它是人体自我修复的一个病理过程，因此为了预防和延缓颈椎椎体边缘的骨质增生，患者要注意坐姿避免低头，避免久坐，坐立1小时候站起来休息10分钟。患者也可以双手交叉抱头，头顶手手抱头做对抗性运动以锻炼颈部肌肉，也可以下班后去游泳锻炼颈部肌肉，都有利于预防和延缓颈椎边缘的骨质增生。