晚上吃什么水果都不能够起到减肥最快的功效，减肥期间可以吃各种水果，晚上在吃水果种类上也没有特别的要求，但是一定要注意适度适量。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最关键的是管住嘴，减少摄入的热量，增加消耗的热量。
晚上可以适量吃水果，但是含糖量过高，或者是升糖指数过高的水果有可能不注意量，可能造成热量超标，不利于减重，比如说荔枝、芒果、榴莲含糖量比较高，应该适度适量。另外，像某些含糖适中而又健康的水果，比如苹果、梨、桃子、草莓、西瓜都可以适当的多吃一点，但是如果水果吃得相对多一点，其他像主食应该适当减量。另外，适当的增加了水果，要注意运动应该适当调整。晚上不论吃什么水果，如果适度适量，都能够帮助减肥，而且有益于健康，有益于营养。