跑步发生小腿外侧肌肉酸痛的这种情况，在日常生活中可以说是特别常见的一种事情。跑完步以后，导致小腿外侧肌肉酸痛其实很大一部分原因是由于乳酸过量的堆积导致肌肉疲劳的酸痛，一般叫做延迟性的肌肉酸痛。这种情况是刚跑完步时还很好，等到第二天或者是睡醒觉之后，双腿就会感觉出现酸痛等一些不适的情况发生，这种情况其实基本上不用给予治疗措施，基本上3-4天以后就会自行缓解。另外一种情况，基本上就是由于跑步的过程中，后群肌肉拉伤，从而导致出现小腿外侧肌肉酸痛的情况发生。