每天吃红薯对身体的好处非常明显：
1、每天吃红薯能够增加膳食纤维的摄入量，对于肠道微生态维持的作用非常明显，进而在预防便秘、大肠癌等方面的作用非常明显。
2、可以有效预防和控制肥胖的发生，因为红薯有非常强的饱腹感，每天适当吃能够避免其它食物过多进入到体内，避免过多能量的摄入，对于控制肥胖的发生作用非常明显。
3、红薯能够和胃健脾，因为红薯入脾经，对于脾胃功能较差、运化功能不良的人，每天适当吃红薯有很好的和胃健脾、提高消化能力的好处。