假性失眠患者要避免因食物而导致患者病情症状的加重，如刺激性食物等，平时患者要养成良好的饮食习惯，宜多食用低脂、高膳食纤维、养心安神的食物。
（1）避免摄入咖啡因以及含有咖啡因的食物或者饮料，这会使患者暂时性的兴奋扰乱正常睡眠。
（2）应避免进食过多的刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，尤其是在晚餐的时候，因为这些食物可以导致人胃部的灼烧感以及消化不良，从而造成睡眠系统的紊乱。
（3）宜多食用低脂、高膳食纤维的食物，例如燕麦、苹果、萝卜、海带等；宜多食水果和新鲜蔬菜，尤其是对于某些合并慢性疾病的患者，均衡的饮食有助于减缓疾病的发作。
（4）可适当饮用莲子芡实粥、莲子百合粥等。有助于养心安神，加快恢复体力，克服对于失眠的恐惧。