人在睡眠过程中，脑子依然是产生脑电波的，结合白天发生的事情，可能会出现做梦的情况，其实每个人都会做梦，只是有些人记得住、有些人没有记住而已，没有必要过于担心。但是，如果上述情况已经影响到睡眠质量，则需要给予干预。可以自我调理，比如增加运动量；必要的时候服用谷维素、安定等药物；如果处于更年期，可以内分泌调理。