造成睡不好觉的因素有多种，例如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、身体疾病等。一般来说，如果睡前出现兴奋、焦虑、紧张等情绪就会造成失眠，而个人压力过大也会造成夜晚睡眠质量不高，导致睡不好。
环境因素也会对睡眠造成影响，例如室内有强光、噪音、过冷、过热等，这些均可影睡眠质量，而个人的生活习惯，例如年轻人熬夜、昼夜颠倒等生活习惯，都会影响睡眠质量。而晚间如果吃的过饱，胃部消化不良或者患有胃溃疡，也会造成睡眠质量不高。导致睡眠不好的原因也有可能是身体疾病造成，例如颈椎疾病、高血压、心脑血管疾病等。