睡眠不好时可以吃以下几类水果：第一、苹果和香蕉，因为苹果富含维生素E、维生素B，香蕉富含维生素B1以及维生素C等。这几种维生素对脑神经，或者脑细胞非常有帮助，可以帮助脑神经或者脑细胞恢复其正常的生物节律，维持其正常的生理功能。因为睡眠不好往往是由脑神经，或者脑细胞异常放电造成，这与脑神经、脑细胞缺乏维生素有一定的关系，所以适当的吃一些香蕉和苹果具有促进睡眠的作用。第二、猕猴桃，因为猕猴桃富含多种维生素和必需的氨基酸，以及植物蛋白质等。这些营养物质都可以帮助脑神经维持其正常的生理功能，也有助于脑细胞的更新和新陈代谢，从而有效的治疗睡眠质量差。

总迷糊可能是由于大脑供血不足所致，一些人由于工作压力过大或经常熬夜玩手机，会引起严重的睡眠不足，从而导致脑血管收缩狭窄引起大脑供血不足，进而出现思维不清晰、注意力不集中、记忆力减退以及迷糊的症状。首先应及时补充睡眠，在日常生活中养成良好的作息习惯。总迷糊也可能是心脏病、冠心病所致，由于心脏冠状动脉发生粥样硬化，导致心脏血管腔狭窄，导致心脏缺血缺氧，从而引起迷糊的症状，患者还会出现胸闷、气短等症状。另外，贫血患者也会出现迷糊的症状，主要是由于人体内的血容量不足，导致大脑血液灌注量减少，使大脑缺血、缺氧而引起的症状。

缺钙的确可以引起失眠，无论是在婴儿期、青春期或者老年期，缺钙都可以引起失眠多梦、烦躁易怒等临床症状。这是因为钙离子能够维持神经肌肉的兴奋性，主要维持离子通道正常运转，帮助维持细胞的正常代谢功能，还能加强大脑皮层的抑制作用，调节神经细胞兴奋性。如果缺钙比较严重，就可能引起钙离子通道功能异常，导致细胞内外钙浓度失衡，影响神经兴奋的正常传导，继而导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起失眠。但是失眠不一定都是由于缺钙引起，补钙只是能够维持良好睡眠的一个因素。所以如果失眠是由于缺钙引起，可以通过积极的补充钙剂和维生素D进行治疗。

左手拿东西轻微颤抖有很多种原因，具体可见以下几个方面：1、过度劳累、熬夜、长时间敲键盘、负重，导致左手肌肉疲劳过度，出现拿东西颤抖，无力表现，需要进行休息，适当按摩、针灸、理疗。2、心脏病，心脏疾病会出现手抖、头晕、心慌，严重时昏迷，需要积极住院，寻找病因，进行药物或者手术治疗。3、左手受伤，左手受到挤压、击打导致受伤，会有疼痛、无力、手抖的症状。如果没有伤口，可以先冰敷再热敷，然后喷云南白药气雾剂活血化瘀，必要时进行按摩、理疗。4、甲亢，甲状腺素增高，出现手抖、心跳快、眼突，多饮多食。5、消瘦，需要进行药物治疗，必要时手术。

引起头顶胀痛的原因有很多，具体如下：一、外伤原因，这是最直接、最简单的因素，就是被什么东西砸到过头或者头顶部而产生的疼痛。二、睡眠不足或者睡眠质量不好，也会产生搏动一样的跳动，节奏非常规律的头部胀痛。三、长时间保持一个错误的姿势，造成颈部肌肉以及头部肌肉持续牵拉，出现头皮肌肉紧张而感觉到头部的胀痛，也就是肌紧张性疼痛。四、除了肌肉原因以外，还有另外一种神经痛，因为内部原因对头部神经造成刺激，就会出现头部胀痛的感觉，或者撕裂、针扎一样的感觉。所以，造成头部胀痛的原因到底是哪一种，还是要去正规的医院做好详细的检查才能确诊。

旋转会头晕是因为人的平衡系统，其实一切都跟耳朵有关。在内耳里面有三个半圆形的管道，称为半规管，每个管道都互相垂直，内部遍布极其微小的绒毛，半规管系统对人的运动和平衡能力起着关键作用，能感知旋转动作。在每个半规管内部，还有两层黏稠的胶状液体，专家将这两层液体称为内淋巴液和壶腹嵴顶。当旋转身体时，液体也会在耳道里晃动，使微小的绒毛不断前后移动，当旋转停止时，肌肉可以非常快速的启动和停止，但内耳中液体的反应不会那么快，滞后性导致大脑在收到这一信号的同时，已经知道身体的运动已经完全停下来，就产生了一种错觉，形成了晕眩的感觉。

后脑勺一边的位置出现疼痛症状有可能与偏头疼有关系，如果长时间睡眠不足或者睡眠质量不好，一直一侧睡眠、枕头过硬等有可能会导致局部血液供应不良出现疼痛。 血压升高或者情绪不稳定、紧张、激动、生气等都有可能导致一侧头部疼痛，后脑勺一边会疼痛如果是针刺样疼痛或者胀痛，可能与神经性头疼、血管紧张性头疼有关系，可以做局部按摩，有利于缓解症状。 颈椎疾病、颅内感染性疾病、脑出血或者蛛网膜下腔出血等疾病，也有可能会引起一侧后脑勺出现疼痛症状，应该去医院做相关检查，确定病因以后再治疗。

脑内摇晃疼有很多种原因，具体分析如下：一、醒酒之后会有头疼、头晕，可以口服布洛芬缓释胶囊缓解头痛。二、睡眠质量差，失眠、多梦，夜晚睡眠质量差，白天会出现摇晃脑袋头疼、嗜睡、全身乏力。需要好好休息，养成良好的作息习惯，失眠的时候可以服用半片安眠药，如果疼痛严重也可以服用布洛芬。三、偏头疼，会出现一侧或者双侧颞部疼痛，疼痛严重需要口服镇痛药。四、感冒、着凉，或者受到惊吓，可能会出现头痛、头晕。需要对症治疗，服用感冒药，进行心理安慰即可。五、癔症、抑郁症或者焦虑症会有躯体感觉障碍，会有头疼、耳鸣等，需要进行药物治疗或者心理治疗。