怀孕期间为了满足宝宝生长发育所需，孕妇需要摄入更多更全面的营养素，所以孕妇的饮食应当尽量多样化，具体如下：
1、水果中可以适当的吃西柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等，在各种水果中都含有丰富的维生素和矿物质类营养素，但是不同水果中各种营养素的含量并不完全相同，各种水果搭配食用更有助于宝宝的健康发育。
2、肉食，怀孕期间需要适当的增加蛋白质的摄入，孕妇每天的饮食中要有适量的鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等肉制品，各种肉制品搭配进食。
3、孕妇还需要摄入各种新鲜的蔬菜。
手机浏览
分享:
"妊娠期的饮食提倡的是一个全面均衡营养的摄入。孕期的营养摄入非常重要的，它对孕妇身体的健康以及胎儿的生长发育都是有非常重要的作用。国家经常制定孕期的一个膳食营养指南，可以根据这...
毛滢│北京医院
2020/09/15 收听(22511)
怀孕之后的饮食是需要特殊注意的，在怀孕早期要摄入足量富含碳水化合物的食物。如果有的患者妊娠反应比较严重，呕吐而不能进食，一定要及时到医院去就诊，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响...
葛静│北部战区总医院
2020/10/16 收听(79664)
"孕期在饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙等微量元素多的食物，主要是指各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类含有的蛋白质和钙铁最为丰富。也可以适量多吃猪肝等动物内脏，也含有丰富...
赵晓东│北京医院
2020/04/15 收听(17869)
02:22
怀孕进食什么食物比较好是孕妇及家属比较关注的问题，产科医生建议在孕期要吃高蛋白，富含维生素、纤维素，以及含糖、脂肪低的食物，高蛋白食物主要包括肉、蛋、奶制品，以上食物蛋白...
杨志玲│成都大学附属医院
2021/08/27 播放（86488）
"怀孕两个月的孕妇可能还有早孕反应的症状，往往会出现厌食、食欲缺乏、厌油腻、恶心、呕吐。为了避免导致营养不良，应该吃一些合理的饮食，少食多餐，多吃些清淡的食物、汤类及易消化的食...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/03/07 收听(82812)
"在怀孕的早期要多摄入富含叶酸的食物，因为叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成至关重要，孕期叶酸的摄入应该达到每天600μg膳食叶酸当量。除常...
葛静│北部战区总医院
2020/11/06 收听(20841)
01:36
孕晚期是胎儿生长发育的快速时期，此时一定要遵循高蛋白、低糖、低脂饮食，以利于胎儿的生长发育。比如吃一些红肉、鱼虾等高蛋白的食物，还有牛奶以及豆浆等。同时需注意，应适度的补...
刘向蕊│郑州人民医院
2018/06/12 播放（88746）
01:51
怀孕后建议多吃新鲜水果，怀孕后可以吃的水果根据不同水果种类而定，常见水果分类如下： 1、性温、味甘类水果：从中医角度来讲性属温，味道甜美，比如苹果、桃、菠萝、...
高珊│中日友好医院
2021/08/13 播放（82848）
"怀孕吃叶酸或者DHA宝宝更聪明，因为怀孕早期口服叶酸能够降低神经管畸形的发生率，建议产妇可以口服多种复合性维生素。另外，可以在怀孕三个月之后口服DHA，DHA可以促进胎儿大脑...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/03/08 收听(68975)
"女性在怀孕两个月的时候，胚胎刚刚着床发育并不稳定，这个时候饮食一定要注意禁忌的东西不要吃，补充的营养要均衡。孕妇这个时候可以多喝高营养的鸡汤、鱼汤来帮助保胎，平时要多吃鱼、肉...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(42617)
怀孕七个月开始进去孕晚期，这个时期胎儿需要很多的蛋白质，孕妇也要注意多摄入植物油，不能吃过多的动物油，还有就是减少盐的用量。正常都是要以清淡食物为主，要有充足的睡眠、均衡营养，...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/27 收听(36463)
"怀孕40天时可以吃下列食物，对宝宝生长发育有好处。海鱼里面含有大量卵磷脂，可帮助胎儿大脑发育，吃核桃也会促进胎儿大脑发育。在饮食上要多样化才能保证营养均衡，如鸡、鱼、肉、蛋、...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/10 收听(59402)
"怀孕期间孕妇的饮食是很难帮助宝宝眼睛变大的，因为宝宝眼睛大小最关键的还是遗传因素，比如父母亲眼睛大的，生出的宝宝眼睛一般偏大。如果父母亲中眼睛有较小的，那么也会影响到宝宝眼睛...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/11/21 收听(85181)
"怀孕期间吃很多东西都对宝宝有好处，主要有以下几种：第一、孕早期可以适当的补充叶酸，叶酸里面含有的营养元素比较丰富，还能够预防胎儿畸形，对胎儿的生长发育有帮助。第二、在怀孕期间...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/17 收听(99388)
01:41
怀孕以后注意补钙，宝宝的骨骼发育好，身高就会高一点。宝宝的身高主要的决定因素，应该在遗传基因，这一点无法改变。 但是怀孕后，如果孕妈妈的营养状况是非常好的状况...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/03/17 播放（53657）
02:05
怀孕期间，膳食营养的平衡，根据膳食营养宝塔做好食物的多样化，对宝宝的大脑发育较好。具体的饮食如下： 1、谷薯类：膳食营养宝塔的底部是谷薯类，包括米饭、包子、面...
白晶│济南市妇幼保健院
2021/09/07 播放（51778）
"鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，无论哪种鱼对胎儿都是有好处的，没有特别限制，建议多吃几种鱼，...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/23 收听(96165)
怀孕最好多吃蔬菜、水果，还有含高蛋白的食物，良好的营养状况会增强孕妇的免疫力，避免贫血以及感染的情况，从而预防宝宝病理性黄疸。产后的黄疸大部分其实生理性，这种情况是不用治疗的，...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/09/06 收听(33904)
"孕初期能吃一些深海鱼，当中含有丰富的DHA和有效蛋白质，能够补充体内营养同时有利于宝宝大脑的发育。平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果，比如木耳、白菜、海带、生菜、苹果、香蕉等...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/09/05 收听(30574)
01:47
怀孕期间吃富含维生素C、维生素A的食品可能会使宝宝的皮肤变白，但是宝宝的皮肤是否白皙光泽主要与父母的遗传因素有关。如果父母双方皮肤比较白且有光泽，则出生的新生儿皮肤白皙、...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/09 播放（86905）
