引起肠道胀气的原因有很多。最常见的就是食用过量的高蛋白食物、肚子受凉引起肠道功能失调、消化功能不良、肠道菌群失调、大便干燥等等，胃肠道炎症、胆道炎症也是引起腹胀的常见原因。因为高蛋白食物产气量比较多，所以平时不要过量食用。多吃新鲜蔬菜水果，有利于促进胃肠道的蠕动，使食物残渣，在肠道存留时间减短，产期量也会相应减少，使腹胀得到改善。平时要注意肚子的保暖。必要时可以服用益生菌和助消化药、通便药、对症治疗的药物。每天顺时针方向按摩按摩肚子，适量运动也有利于症状的改善。