如果跳绳时出尿，多考虑压力性尿失禁。压力性尿失禁是指在运动、咳嗽、大笑等腹压增高时，出现不自主的尿液自尿道外口漏出，一般处理方式为控制体重。肥胖是女性压力性尿失禁的明确危险因素，减轻体重可改善尿失禁症状。
也可进行盆底肌训练，通过自主的反复盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道膀胱子宫和直肠的盆底肌张力，增加尿道压力，恢复盆底肌肉功能，达到预防和治疗尿时间的目的。
此外，由于目前尚无统一的训练方法，共识是必须要使盆底肌达到相当的训练量才有效，可参照如下方法实施。如持续收缩盆底肌2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反复10-15次为1组，每天训练3-8组，持续8周以上。必要时可口服药物治疗，主要的作用原理是增加尿道闭合压，提高尿道关闭功能。目前常用的药物有度洛西汀、雌激素、选择性α1肾上腺素能受体激动剂。