玩手机出现头痛后，最快最有效的办法就是建议注意休息，尽量不要再玩手机，因为玩手机时间比较长，会引起视觉的疲劳，也会长期的姿势不良，导致颈椎病的发生，或者肩颈肌劳损也会引起头痛，所以比较有效的办法是多注意休息，头痛可能会得到明显的缓解。
当然也有部分病人也不可能突然完全不头痛，如果确实痛得非常厉害，可以辅助一些止痛药物比如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等，这些药物治疗也会比较快，比较有效。但是为了避免以后再出现这种情况，建议平时注意劳逸结合，尽量避免长时间看手机。