如果白天精神、情绪高度的紧张，过度的担忧、害怕，或者白天看了惊悚片，受到刺激，都有可能做噩梦，做梦是一个正常现象。人的睡眠分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期眼球基本上不动或者非常慢的左右开始浮动，在这一期人是不做梦的。另一期叫快速眼动期，在这一期眼球在左右快速转动，在这一期人就会做梦。人进入睡眠的时候先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，一晚上有这么4-6个循环，所以人一晚上至少要做4-5回梦。在做梦前半夜是非快速眼动期，后半夜到醒来是快速眼动期，就是人做梦的时间，所以经常有些人醒过来的时候觉得自己做梦了。