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通常情况下，不建议运动完毕以后马上洗澡，尤其是对于部分老年人、肥胖的人群，或者是有基础原发病的人群，包括糖尿病等。这些人群建议运动以后，适当充分休息，补充一定的水分，必要...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/02/14 播放（82595）
运动后是不能立即洗澡的，通常有如下几个因素：第一、运动后属于一种大量的消耗型活动，此时会产生机体的负氮平衡，分解运动增多，合成运动减少，三大营养物质都会相应的减少，因此会导致血...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/22 收听(39098)
01:41
运动完喝牛奶是否好，取决于运动的目的。如果运动是为了减肥，那就不要喝牛奶，否则会导致减肥失败。因为牛奶里富含蛋白质和营养，运动后立即喝牛奶，可能反而会增肥，而不会减肥。如...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2022/12/21 播放（60749）
01:48
通常人体运动过后，不建议立即洗澡，应经过一段时间休息后再洗澡。运动过后人体心率会加快，血压也会略上升。此时会大量出汗，也可能会有一定人群出现大汗淋漓现象，这类情况下，部分...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26 播放（52353）
"运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。因为运动结...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11 收听(51009)
运动完是可以洗澡的，但是不主张运动过后立即洗澡，通常运动完30分钟后是可以进行洗澡的最佳时刻。首先，运动完后立即洗澡，身体会因运动时消耗过量而产生低血糖反应，此时糖酵解和糖异生...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29 收听(36082)
运动完不能够马上洗澡，应该在人体心率恢复正常，休息大约将近半小时之后，才可以进行洗澡。运动之后立刻洗澡危害比较大，主要会使人感觉到头昏、眼花、全身无力，甚至出现心律失常，对于中...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/16 收听(81502)
"运动完之后大汗淋漓，不建议立即洗澡，通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候，毛细血管扩张，如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩，容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16 收听(69266)
一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面：第...
宋杰│聊城市第二人民医院
2018/07/09 收听(23870)
"运动它让毛孔打开，肌肉松弛。会出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打开，需要给予擦汗止汗。运动完不要马上进行洗澡，特别是洗冷水澡，因为当时运动完，毛孔正在打开的过程中，如果洗冷水、...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03 收听(44747)
"一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉再洗澡，比较合适。运动后的禁忌和注意事项：一、尽量不要马上大量饮水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量的喝水是可以的。二、不要...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/26 收听(94723)
刚刚运动完毕后是不建议立即洗澡的，通常最佳洗澡时间是运动完后的15-30分钟以后，因为刚刚运动完毕后全身的所有汗毛孔都处于开放状态。此时如果立即去洗澡，容易受风寒而着凉，还会引...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(95032)
"运动之后不要立刻马上进行洗澡，需要等待多久要根据运动的强度来决定。如果是普通在家里的健身的强度，休息30-40分钟之后，身体能够恢复到相对比较平静状态时，可以进行洗澡。运动之...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/27 收听(40007)
不建议人在刚运动完的时候就立刻洗澡，因为刚运动完的时候，人体是刚出汗，毛孔张开，此时洗澡有可能增加着凉、感冒的风险。刚运动完的时候，人体的心率、血压等多种水平，都还没有降至正常...
聂志扬│北京医院
2019/11/12 收听(78328)
"运动后洗澡，时间定在运动后一小时后洗澡。因为运动时周身汗毛孔打开机体排放出大量汗液，机体新陈代谢增加。体温增高时如果迅速进入淋浴状态，会使身上的毛孔迅速关闭，寒气进入体内导致...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02 收听(78743)
"夏天每天洗澡对身体有好处，具体好处有如下四点：第一、坚持每日洗澡，可预防感冒等许多小疾病，洗澡时可洗去全身污垢，促进每日新陈代谢，代谢废物可通过皮肤排出，所以经常洗澡的人基础...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/17 收听(33317)
"一般感冒以后，由于人体的抵抗力是比较低的，特别容易继发感染。如果感冒以后再洗澡，毛孔会处于开泄的状态，如果洗澡以后又不太注意，再去吹风、吹空调、吹风扇，那么外界的病邪又可以顺...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/06/19 收听(35044)
01:50
发烧在临床上称为发热，发热的患者洗澡是好还是坏，一般要结合患者自身的情况判断。如果患者一般情况比较好，没有明显的乏力，处于发热的状态，这时候去洗澡有益处，可以帮助降温。但...
侯凤琴│北京大学第一医院
2023/05/04 播放（93199）
"空腹洗澡不好。空腹洗澡很容易造成低血糖，而人体血糖的降低会造成周身各脏器出现能量代谢不足，而出现相关的症状。特别对于能量需求旺盛的心脏和大脑，容易诱发心律失常、心脏疾病，出现...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/05 收听(16698)
01:51
饭后立即洗澡对身体不好，吃饱饭后胃肠道便存在大量血液分布，此时血液差异性分布，是为更好促进食物的消化和吸收，而此时供应心脏、大脑的血液便会减少，所以有些人会出现在吃饱饭后...
王海蓉│武汉大学中南医院
2021/07/26 播放（55900）
