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深蹲的好处很多,对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重,强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神面貌很有好处...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(41205)
"负重深蹲训练是常见的臀腿训练,可以增强臀部肌肉力量和腿部的肌肉力量,防止下肢关节过度退变,延长下肢关节的使用寿命。同时也可以增强腰部肌肉和腹壁肌肉的力量和强度,提高核心稳定性...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/15 收听(78976)
"每天练习100个深蹲对爆发力训练非常有好处。因为深蹲主要是锻炼爆发力。大多数运动的损伤是稳定肌、韧带还有结缔组织。但是深蹲有助于加强这些肌肉,预防损伤。深蹲有增肌的效果。因为...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/26 收听(19159)
"男性经常做深蹲的动作,可以对会阴和盆腔部位的肌肉起到收缩扩张锻炼的作用。前列腺位于会阴盆腔的深处,深蹲实际上能够起到对前列腺的按摩的作用,可以有效促进前列腺的血液循环,从而降...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/02/19 收听(60714)
"锻炼深蹲的好处主要有:1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量,通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达,身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/04/08 收听(97913)
深蹲运动对腰椎间盘不但没有好处,且还有害处,深蹲运动蹲下时腰椎便会向前,违反腰椎正常生理曲度。深蹲状态相当于在椅子坐或趴着状态,腰椎生理曲度为维持腰椎间盘正常功能的较重要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/08 播放(98084)
"女性深蹲对于子宫的好处并不是特别明显,深蹲可以有效的锻炼全身肌肉,对女性腹部瘦身以及促进全身血液循环,增加腿部力量有很好的效果。在女性月经期间不建议深蹲,避免对子宫造成影响。...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27 收听(98668)
"深蹲有可能对前列腺疾病有一定的好处,因为深蹲属于一种功能锻炼,在锻炼的过程中肌肉收缩可以增强血管的弹性,来改善盆底淤血的症状,有可能能减轻会阴区胀痛的症状,但是是否对前列腺增...
王海龙│宝鸡市中医院
2020/02/28 收听(52165)
"深蹲对腰椎有一定的好处,具体可以分为以下二点:第一、深蹲时需要核心肌肉收紧,核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉,虽然深蹲主要是训练臀部肌肉及下肢后群肌肉,但是在训练过程中,也...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/21 收听(44499)
"男人经常做深蹲的好处有以下几个:1、经常做深蹲可以锻炼臀大肌肉、腘绳肌,以及腓肠肌的力量,可以增强下肢肌肉的强健,延缓衰老。2、做深蹲可以促进下肢静脉回流,防止静脉狭窄和静脉...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/07 收听(68465)
"深蹲对于前列腺有一定好处,男性患者经常进行深蹲的动作,可以对盆腔部位以及会阴的肌肉起到收缩、扩张的锻炼作用。而前列腺位于会阴盆腔的深处,经常进行深蹲可以对前列腺起到按摩的作用...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(63280)
"深蹲对膝盖没有好处,因为在深蹲的时候,股骨后髁和胫骨平台的后方会挤压半月板后角,如果半月板后角的质量变差,或者半月板后角存在退变的情况下,很容易引起半月板后角撕裂。因此,不建...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/03 收听(69158)
"深蹲的动作对于男性的性功能有好处,每天有规律的做深蹲,有利于盆腔局部的血液循环,从而改善男性的性功能。一般每次深蹲20-30次左右,分为2-3组,坚持锻炼,有利于恢复男性的性...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/06/11 收听(58011)
深蹲目前比较流行,深蹲锻炼可以达到健身的目的。由于深蹲时,会使会阴部位盆底肌肉收缩,若长期锻炼收缩,可增强盆底肌肉收缩作用,并且在盆底肌肉收缩时,可对前列腺产生挤压作用,...
何峰│北京积水潭医院
2019/08/09 播放(75467)
行为训练的确是在前列腺炎的治疗、预防、控制方面有着非常重要的治疗作用和地位。现在有很明确的护理治疗推荐方法: 1、饮食一定要忌辛辣,忌刺激性食物、忌酒,包括红...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/08/20 播放(98077)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能,所以深蹲包括其他的运动方式,并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义,一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放(84220)
"长期进行深蹲训练对脚部的好处有以下几点:第一、长期训练深蹲可以使脚部内在肌肉得到充分训练,深蹲时经常需要杠铃负重,从而时脚部内在肌肉,包括足背肌及足底肌肉获得高强度训练,在蹲...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(96308)
"深蹲的时候出现头疼,这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习,在这样的情况下出现头疼,考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼,所以应当立刻停止深蹲的动作,并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
作为运动的一种,深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大,大多数1天中有一半的时间都是坐着,随着年龄的增长,坐的时间会越来越长,活动却相应越来越少,久坐对健康...
任黎刚│浙江省立同德医院
2020/07/27 播放(91126)
深蹲通常只是能够增加男性的肌肉力量,同时可以增加男性盆腔盆底肌的肌肉能力,对于男性的性功能具有一定好处,但并没有壮阳功效。当男性出现性功能低下时,除了用药物治疗之外,患者...
莫旭威│北京中医药大学东直门医院
2021/09/08 播放(53729)