孕妇补血最主要的食物是蛋白含量高、含铁量高的食物，蛋白类最简单的就是煮鸡蛋，可以一天吃一个煮鸡蛋，能补将近1g的血色素。蛋白类的食物除了煮鸡蛋以外，还有牛奶、各种各样的瘦肉，比如牛肉、羊肉、猪肉，这些都是补铁的，还有常说的猪肝，再有含铁比较高的干果，比如大枣、红枣、红糖，还有水果、蔬菜，比如菠菜、樱桃，这些含铁成分都很高，另外吃富含维生素C的水果或者蔬菜能促进铁的吸收。孕期除了吃饭以外，孕中晚期如果稍微有点贫血，这时可以补点铁剂，如硫酸亚铁。