排卵期正常的饮食即可，平时多注意饮食规律和多放松心情，可以多吃些谷类食物，小米粥、薏米等，这类食物含有植物雌激素，对于排卵有食疗的效果，还可以多吃豆类食物。豆类食物是女性天然的营养物质，具有增加雌激素的效果，多吃像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素。对于受孕有好处。