褪黑素又叫松果体素，是松果体分泌的吲哚类激素，具有镇静，催眠，调节睡眠觉醒的作用。第1点，褪黑素的使用剂量为2mg/d，在睡眠前两小时口服，不会造成肝脏毒性，引起肝脏损伤。如果使用剂量过大，可能会引起头晕，恶心，困倦。司机和高空操作人员应慎用。第2点，褪黑素的代谢是经口消化，肝脏代谢，剩余一小部分进入血液循环发挥作用。小剂量使用是安全的，不会对肝脏造成损伤。