虽然游泳不能直接治疗腰间盘突出，但是可以辅助腰间盘的恢复，对腰间盘等疾病有一定的辅助治疗作用。对于腰间盘突出的患者来说，除了正常的治疗以外，还可以辅助锻炼，促使腰间盘恢复正常的生理形态，游泳就是一个非常好的辅助手段。
游泳可以增加腰背肌的力量，可以促使全身血液循环，可以促进腰间盘突出症状的缓解，提高心肺功能，它是非常好的运动方式。此外，游泳时人受到水的浮力，所以能够减轻腰椎的压力，尤其是蛙泳和仰泳时，对颈椎病、腰椎病的恢复都有一定的促进功能。除了游泳外，其他的锻炼也可以促进腰间盘突出症状的恢复，但值得注意的是运动过后身体汗腺开放，容易导致受凉，所以应做好运动后的保暖工作，防止腰部受凉，使腰间盘突出的症状加重。