通常禁欲3-7天精子的数目和质量相对较好，禁欲时间过短会导致精液稀薄、精子数目减少或者出现未成熟的精子。当然，也不是禁欲时间越久越好，禁欲时间过长以后，虽然精子数目有可能会增加、精液黏稠，但是其中有很多无效精子，例如死精子、畸形精子或者活动力、活动率都有下降的这些精子数。
受孕的几率不仅取决于精子的数目，还要取决于精子的质量，精子的活动力、活动率是精子的质量的很重要的一个指标，其他重要的指标还有畸形精子数、死精子数等等。因此，综合把这些因素考虑进去，禁欲3-7天左右的精子质量是比较好的。