要消除肌肉乳酸堆积，在运动后就要做好静态肌肉的拉伸工作，给肌肉做适当的推拿按摩、洗热水澡，都可以促进肌肉局部的血液循环，来加速酸性产物的排泄。此外，还要多喝水，通过补充水分促进乳酸通过尿液排出体外，对于乳酸堆积严重的患者可以适当补充弱碱水，有碱化尿液的作用。
肌肉乳酸生成是由于肢体剧烈运动或者过度劳累，使得局部无氧糖酵解加强，从而使乳酸等中间代谢产物不能够通过呼吸排出，造成堆积所致。运动造成的肌肉乳酸堆积多为暂时性，是机体的一种生理反应。当乳酸累积到一定量时会引起周身肌肉酸痛的症状，通过适当的处理后，乳酸会很快的被清除掉。