2019-07-09 14:50
在家健身方法
擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等...
已帮助185909人
在家健身的方法:1、锻练胸部。可以通过做俯卧撑来锻练,循序渐进地增加个数,直至每天做3组,每组做60个左右为止。2、腹部的锻炼。可以通过做仰卧起坐来锻炼,也要根据自身情况循序渐进的增加个数,直至每天做4组,每组做50个为止。3、背部的锻炼。通过引体向上进行锻炼。4、下肢的锻炼。可通过深蹲、靠墙静蹲来锻炼。另外还可以在家做健美操、形体操、瑜伽、以及跳绳等,对全身进行锻炼。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师