因为每个人失眠的原因都不一样，所以没有治疗失眠最好的方法。一旦被诊断为真正的失眠，需要综合的治疗方法，治疗失眠的方法包括生活规律和控制饮食等方面，具体如下：
1、生活规律：按时睡觉和起床，减少无效的卧床时间；
2、控制饮食：晚饭不要吃得太饱，晚饭避免进食大量高蛋白、高脂肪饮食，避免睡觉时胃还没有大部分排空；
3、降低兴奋度：晚间避免喝咖啡、浓茶，睡前一小时避免兴奋性的谈话和活动；
4、治疗疾病：治疗可以干扰睡眠的身体疾病，如果确诊抑郁、焦虑，应该尽快行正规治疗。