爬山膝盖疼，如果是青年人，可能是由于膝关节半月板或者韧带的损伤导致的。需要通过休息，必要时患肢制动以及局部的热敷，减轻局部的渗出。可以同时口服抗炎镇痛药物以及活血化瘀的药物，比如尼美舒利、活血止痛胶囊。如果是中老年患者，大多是由于膝关节的退变导致的。平时要注意减少膝关节的过度活动，可以口服营养软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊。疼痛症状比较明显时，可以口服抗炎镇痛药物，比如尼美舒利。