怎样不打呼噜？打呼噜这个症状，往往都是上呼吸道存在阻塞或者不通畅的平面而造成的，严重的会伴有睡眠呼吸暂停、缺氧等等症状，常见的有鼻炎、鼻窦炎或者鼻息肉，造成总鼻道的堵塞，可以经过手术的治疗，使总鼻道通畅，还有儿童容易出现腺样体肥大和扁桃体肥大，会堵塞鼻咽部或者口咽部，也会引起打呼噜，厉害的有睡眠呼吸暂停，可以通过手术的方法进行腺样体和扁桃体的切除，而使鼻咽部、口咽部通畅，来解决打呼噜和睡眠呼吸暂停的问题。有一些患者是过度肥胖，造成咽腔黏膜下的脂肪沉积，可以通过减肥，来达到减轻打呼噜的症状，如果症状严重也可以通过手术治疗，还有一些患者先天性的咽腔狭窄、软腭低垂，可以通过手术的方法来解决打呼噜的问题，有的患者下颌骨发育不良，下颌回缩，或者舌根肥大，造成舌根平面的阻塞，轻度的患者可以用侧卧的方法，缓解部分打呼噜，如果症状严重也是可以手术治疗的。