睡眠不好的原因有很多，睡眠环境改变或者睡眠环境不好，这时候就要主动改善睡眠环境，改善卧室中的布局或者场景。有其他的躯体性疾病，比如有哮喘、心脏病、消化功能不良，这些疾病都可以对夜间睡眠产生很大干扰，这时候就要去积极的治疗原发病。
另外有很多精神类疾病，也会产生睡眠不好，比如精神分裂症、抑郁、焦虑，以及谵妄的状态，都可以产生睡眠的问题，这些也要积极的治疗原发病。对睡眠质量不好，可以服用调整睡眠的药，比如中药，像苁蓉益肾、百乐眠，也可以服用安眠药，比如盐酸曲唑酮、盐酸多塞平，这样可以改善睡眠的质量，也可以改善睡眠的时间，起到睡眠的调节作用。