减肥能吃海鲜吗

2019-11-14 11:36

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减肥可以吃海鲜,但是也需要控制量,常见的海鲜像鱼、虾、螃蟹、牡蛎、海蛤等,其主要成分是蛋白质类,热量不是很高,所以吃海鲜对体重的影响不太大。但是需要注意烹饪的方法,比如清蒸鱼而不是油炸的鱼,吃清蒸的海鲜或者炖的放油比较少的海鲜,对体重影响比较小。如果吃油炸的海鲜类会增加体重,所以应当注意减少油炸类食物的摄入,尽量的吃清蒸或者炖的海鲜,对体重的好处比较多。

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