健身运动过程中，其实全身的血液大部分都聚集在四肢和躯干的肌肉内，这个时候胃肠道的血液的相对来说就比较少，如果运动完立刻就吃饭，由于胃肠道的血液的量不足，胃肠功能相对来说比较低，进食的食物又会增加胃肠道的负荷，就会引起胃肠道功能的损伤。一般情况下，建议在运动健身完之后，休息至少半小时，然后再进食，而且在进食之前，最好能先喝一杯热水，可以起到开胃的作用。