脚踝是一个结构很复杂的关节，其基本的结构除包括距骨外踝胫骨远端等的骨性结构外，其周围软组织也很复杂，包括关节囊，内外侧的两组韧带，损伤后恢复应该要加以重视，应注意以下几方面：1，要做适当的检查，排除骨折，有必要拍X光片子。2，适当制动，抬高患肢，更要避免再损伤。48小时内不能热敷，肿胀重时可冷敷，48小时后热敷。如有内外向不稳迹象，甚至要石膏外固定。症状轻时1至2周，重时3周，3周是韧带等韧性组织愈合时间，为了不留后遗症，切记。3，口服非甾体类消炎镇痛药止痛，如双氯芬酸瓶，活血化淤中药，如跌打丸等。4，必要时静滴甘露醇消肿治疗。