如果手臂上有多余的脂肪，通过甩手臂能够消耗手臂内的脂肪从而能够达到使手臂脂肪的含量减少肌肉含量增加。但是，如果只靠单纯的甩手臂的方式减肥，也并不科学，因为体内的脂肪还会重新再分布，其他部位的脂肪也可能会转移到上臂，所以要想减肥，就应该进行全身性的运动，尤其应该多做一些有氧运动，比如快步走，登山，游泳骑车等等，才能消耗全身的脂肪，来达到减肥瘦身的目的，同时也应该严格控制好饮食，避免高能量的食物和饮料的摄入。