助消化食物

2020-04-03 16:21

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助消化食物有很多,比如酸奶,酸奶富含益生菌、乳酸,可以抑制体内细菌的生长,益生菌还可以抑制胃肠道菌群紊乱,酸奶还可以促进胃肠道蠕动,防止一些老年人便秘。比如苹果,其含有丰富的果胶,可预防腹泻、缓解便秘。
果胶还能刺激肠道蠕动,有通便作用。此外,根据个人胃肠道的具体情况,选择帮助肠道的食物,比如南瓜,因为它富含胡萝卜素,小米、红薯、山药等也可以帮助消化。
除了新鲜水果,粗纤维还可以帮助消化,可以选择有含有以上成分的粥,或美味的水果拼盘,保护胃黏膜,帮助消化、吸收,恢复胃肠功能,所以,助消化的食物有很多。

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