女人补肾可以多吃一些黑色的食物，因为中医认为五色入五脏。黑色的食物是入肾脏，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。从药物方面，可以吃一些熟地，黄精，枸杞子等。此外，还可以进行艾灸，艾灸人体的气海穴、关元穴、肾腧穴，可起到扶正补肾的功效。必要的时候可以在中医辨证论治指导下之后，选择合适的中药来进行调理，根据肾阴虚和肾阳虚的不同，选择不同的中药。肾阴虚选择左归丸或六味地黄丸等，而肾阳虚常选择金匮肾气丸和右归丸等。