产后前2-3天要充分休息，可吃容易消化的食物，如小米粥、鸡蛋、牛奶、面条等。随着体力的恢复孩子需奶量增加，要多喝汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，并吃优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆制品等，保证有充分的乳汁喂养宝宝。哺乳要按需哺乳，1-2个小时就要喂奶一次，勤喂奶也可促进乳汁分泌。产妇的体质不同，分为寒性和热性体质，寒性体质在月子里少吃西瓜、木瓜、梨和柚子，而热性体质少吃苹果、荔枝、龙眼。