经常适当吃大枣的好处：
1、能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲大枣性味甘、平，入心经，对于心血不足所导致的失眠多梦、心烦不寐、神经衰弱的人，如果适当经常吃大枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处。
2、能够补中益气，因为大枣也入脾经和胃经，对于脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，如果适当吃大枣，通过滋补脾经和胃经而有很好的补中益气的好处。