对于肾虚的人，吃些山药、枸杞、牡蛎，或者何首乌等，都有一定的好处。首先肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，这是一个中医的概念。这个时候通常可以给病人用一些补肾或者益肾的药物，对于改善肾虚有一定的好处。最常见的就是山药，第2个是何首乌，另外像牡蛎、枸杞也有一定的补肾的作用，这样可以在短时间内能把肾脏的整体水平有一个提高。
但是对于慢性肾脏病或者慢性肾炎的病人，通常是不提倡长期使用中药的，包括一些补肾的中药也不提倡让病人长期服用。因为药物进入人体以后，都要经过肾脏排出体外，如果长期吃些中药，会加重肾脏的负担。